La flore intestinaleLa flore intestinale s’implante dans les premiers jours de la vie et elle conditionnera le potentiel digestif de la personne. La flore intestinale, également appelée microbiote intestinal ou microbiome intestinal, est l'ensemble des micro-organismes qui peuplent le tube digestif de l'être humain. Il s'agit principalement de bactéries, mais aussi de virus, de champignons et d'autres organismes unicellulaires. Ces micro-organismes sont présents en grand nombre dans notre intestin, où ils jouent un rôle important dans la digestion des aliments, la synthèse de certaines vitamines, la régulation du système immunitaire et la prévention de la croissance de micro-organismes pathogènes. Il est important de maintenir un équilibre sain de la flore intestinale pour préserver une bonne santé. Quel est le rôle de la flore intestinale?Le rôle de la flore intestinale avant tout est de favoriser la digestion et de renforcer les défenses immunitaires de notre organisme. La flore intestinale joue plusieurs rôles importants dans notre corps:Digestion des aliments: Production de nutriments: Régulation du système immunitaire: Défenses immunitaires: Contrôle du poids: La flore intestinale ça sert à quoi?La flore intestinale contribue à participer activement à la digestion, en favorisant l’assimilation des éléments nutritifs provenant de l’alimentation des aliments nutritifs comme les vitamines et les oligo-éléments.  15,95 EUR (-15,00%) 13,56 EURFerzym bio pour refaire et restaurer la flore intestinale. Qu'est-ce qui détruit la flore intestinale?Une flore intestinale détraquée ou déséquilibrée peut entraîner des gonflements au niveau du ventre lors de sa destruction. En général c'est le premier symptôme d'une flore intestinale déséquilibrée. Certaines habitudes alimentaires, le stress, les antibiotiques et d'autres facteurs peuvent perturber cet équilibre et conduire à des problèmes de santé. Antibiotiques: Alimentation déséquilibrée: Stress: Maladies gastro-intestinales: Autres médicaments: Il est important de prendre soin de notre flore intestinale en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en évitant les facteurs de stress chronique, et en étant prudent lors de l'utilisation d'antibiotiques et d'autres médicaments. Combien de temps pour reconstituer la flore intestinale?La restauration de la flore intestinale dépend de nombreux facteurs, notamment de la raison pour laquelle elle a été perturbée, de l'étendue de la perturbation et du régime alimentaire et du mode de vie de la personne. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour restaurer la flore intestinale. Voici quelques étapes générales pour aider à restaurer la flore intestinale: Évitez les aliments qui peuvent perturber la flore intestinale, tels que les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées. Mangez des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses. Prenez des probiotiques et prébiotiques pour aider à réintroduire des bactéries bénéfiques dans votre intestin. Les probiotiques sont des suppléments qui contiennent des bactéries vivantes. Évitez le stress excessif, car le stress peut perturber l'équilibre de la flore intestinale. Assurez-vous d'avoir suffisamment de sommeil et d'exercice. En résumé, la restauration de la flore intestinale peut prendre du temps et nécessite un effort conscient pour manger des aliments sains, prendre des suppléments de probiotiques et de prébiotiques, réduire le stress et adopter un mode de vie sain.  14,95 EUR Pro-Ferments est un complément alimentaire naturel pour refaire la flore intestinale. Quels sont les symptômes d'une flore intestinale détraquée?Prise de poids: Fatigue: Le stress: La fatigue: Ongles mous, cassants ou dédoublés: Sommeil: Peau impure: Ventre gonflé (après avoir mangé): Ballonnements: Des flatulences: Transit irrégulier, diarrhée, activité intestinale bruyante: Des douleurs et des crampes au ventre: Pourquoi le stress abime la flore intestinale?En cas de stress important la flore intestinale peut se déséquilibrer. Le stress dû aux modes de vie et de l'alimentation perturbe la flore intestinale qui doit être entretenue et restaurée régulièrement. La gestion du stress permet un meilleur cycle des phases de détente et de contraction de l’intestin. Elle permet aussi de diminuer les tensions musculaires et nerveuses. Le stress peut affecter la flore intestinale de plusieurs façons. Lorsque nous sommes stressés, notre corps réagit en libérant des hormones de stress, comme le cortisol, qui peuvent perturber l'équilibre naturel de notre flore intestinale. Voici quelques mécanismes par lesquels le stress peut affecter la flore intestinale: Le stress peut provoquer une augmentation de la perméabilité intestinale, ce qui signifie que les parois de l'intestin deviennent plus poreuses et permettent aux bactéries et aux toxines de pénétrer dans le sang. Cela peut déclencher une réponse inflammatoire et perturber l'équilibre de la flore intestinale. Le stress peut également affecter le pH de l'intestin en le rendant plus acide, ce qui peut favoriser la croissance de certaines bactéries et perturber l'équilibre de la flore intestinale. Les personnes stressées ont souvent des habitudes alimentaires moins saines, ce qui peut affecter la diversité de la flore intestinale. En effet, une alimentation riche en graisses et en sucres raffinés peut favoriser la croissance de bactéries nocives. Le stress peut également affecter la motilité intestinale, c'est-à-dire la capacité de l'intestin à se contracter et à se détendre pour faire avancer les aliments. Des troubles de la motilité intestinale peuvent favoriser la croissance de bactéries nuisibles. Probiotiques et prébiotiques et la reconstitution de la flore intestinaleLes probiotiques prébiotiques sont conseillés pour tout dysfonctionnement de la flore intestinale. Ils contribuent à réduire les ballonnements. Ils contribuent à avoir un effet ventre plat. Après une cure d'antibiotique il est conseillé de refaire sa flore intestinale avec des prébiotiques et probiotiques qui contribuent à reconstituer la flore intestinale. En cas de peaux à problèmes, pertes de cheveux et ongles mous... Les probiotiques et prébiotiques contribuent à équilibrer la flore intestinale. Quelle est la différence entre les probiotiques et prébiotiques?Probiotiques: Les probiotiques sont souvent utilisés pour repeupler la flore intestinale avec des bactéries. Les probiotiques contribuent à aider à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion et à réduire l'inflammation. Prébiotiques: Les prébiotiques aident à stimuler la croissance des bactéries bénéfiques et à réduire la croissance des bactéries nuisibles dans l'intestin. Les prébiotiques sont souvent ajoutés aux aliments ou aux suppléments sous forme de poudre ou de gélule. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors portée des jeunes enfants. Ne pas administrer aux jeunes enfants. Consultez votre médecin en cas de grossesse ou d'allaitement. Pas d'utilisation prolongée sans avis d'un spécialiste. |